Hàu ch?a nhi?u k?m h?n b?t k? lo?i th?c ph?m nào khác. M?t con hàu có th? cung c?p t?i 673% nhu c?u k?m m?t ngày c?a nam gi?i tr??ng thành.Vitamin C trong cam là y?u t? chính trong vi?c ng?n ng?a suy gi?m tinh th?n. ?n ?? l??ng th?c ph?m giàu vitamin C có th? b?o v? ch?ng l?i s? suy gi?m tinh th?n liên quan ??n tu?i tác và b?nh Alzhei